ОБО МНЕ
Больше, чем техники.
Понимание человека.
Мой интерес к тому, как устроен человек, всегда находился на пересечении двух миров — науки и работы с людьми.
Образование в области биологии и нейронауки научило меня задавать вопрос «почему?» — смотреть глубже очевидного и понимать, как связаны мозг, тело и нервная система. А более двадцати пяти лет работы преподавателем дали мне другой, не менее важный опыт — быть рядом с людьми в периоды, когда от них требуется особенно много: справляться с нагрузкой, сомнениями, страхом неудачи и необходимостью двигаться дальше.
Со временем моя работа стала гораздо шире преподавания биологии. Ученики приходили ко мне не только за помощью в учёбе, но и перед экзаменами, в сложные периоды жизни или просто когда нужен был взрослый, который действительно выслушает. Позже я стала проводить для преподавателей тренинги по стрессоустойчивости, эмоциональному благополучию и практическим способам справляться со стрессом.
Особое место в моей жизни занимают экспедиции со старшеклассниками в Непал и Камбоджу. Там я снова и снова видела одну простую вещь: мы часто гораздо сильнее, чем думаем, — но иногда узнаём об этом только тогда, когда привычных способов справляться уже недостаточно.
Сегодня в своей работе я использую когнитивно-поведенческую гипнотерапию, дополняя её ACT, Core Transformation и другими подходами, которые подбираю под конкретного человека, а не под готовую схему. Моя научная подготовка и опыт преподавателя помогают понятно объяснять, что происходит при тревоге и стрессе. Но жизненный и профессиональный опыт научил меня ещё одному: одного понимания обычно недостаточно. Настоящие изменения происходят тогда, когда человек не только понимает что-то по-новому, но и начинает по-другому это переживать и действовать.
Я хорошо знаю и то, что жизнь редко идёт по прямой. В ней бывают перемены, потери, неопределённость и периоды, когда приходится заново находить опору. Этот опыт сделал меня не только более устойчивой, но и более внимательной к тому, насколько разными могут быть человеческие истории.
А вне работы я — мама двух взрослых дочерей и счастливая бабушка троих внуков. Люблю фотографировать, петь, заниматься садом и просто бывать на природе. Наверное, именно там особенно хорошо видно, что рост редко происходит эффектно и мгновенно. Чаще он начинается незаметно — с одного небольшого изменения.
Во что я верю
В каждом из нас есть способность меняться. Иногда мы просто перестаём её замечать — за страхом, сомнениями в себе и годами жизни в режиме «надо справляться».
Я не думаю, что задача терапии — сделать вас другим человеком.
Скорее, она помогает постепенно освободиться от страхов, привычных реакций и способов защищать себя, за которыми со временем становится труднее услышать и почувствовать самого себя.
Это немного похоже на лесную тропу, которая постепенно заросла. Она никуда не исчезла — иногда нужно лишь расчистить путь и впустить немного света, чтобы снова её увидеть.
Моя задача — не выбирать за вас направление, а помочь вам снова начать доверять себе.
В каждом из нас от природы заложена способность меняться.