Знакомые мысли?
• Почему мне не отвечают?
• А вдруг что-то случилось?
• А что, если всё пойдёт не так?
• Может, не стоило это говорить?
• Что обо мне подумают?
• Почему я опять себя накручиваю?
Можно жить по-другому.
Мой подход
Я сочетаю научно обоснованную психотерапию с практическими методами и техниками, которые помогают не только понять проблему, но и изменить привычные реакции на более глубоком уровне.
Вместо того чтобы просто говорить о проблеме, мы будем разбираться, что происходит с вашими мыслями, эмоциями и телом, осваивать новые навыки и постепенно переносить изменения в реальную жизнь.
Наша цель — не временное облегчение, а больше спокойствия, уверенности в себе и внутренней устойчивости.
Обо мне
Когнитивно-поведенческий гипнотерапевт
Level 4 Diploma in Cognitive Behavioural Hypnotherapy · Certified Practitioner of Hypnotherapy · член ACCPH
Я знаю, как изматывает жизнь, когда тревога, бесконечные мысли или сомнения в себе начинают влиять на решения, отношения и просто на то, как Вы себя чувствуете. Моя задача — помочь не только разобраться в происходящем, но и начать действительно это менять.
Моё образование в области биологии и нейронауки во многом определяет мой подход к психотерапии. Понимание того, что происходит с мозгом, телом и нервной системой, помогает сделать тревогу менее пугающей, а изменения — более понятными и достижимыми.
В работе я использую когнитивно-поведенческую гипнотерапию, ACT, Core Transformation и другие методы, подбирая их индивидуально — под человека, а не под готовую схему.
Если вам мешают тревога, неуверенность в себе или ощущение, что вы застряли, цель нашей работы — не просто научиться справляться. Изменения должны постепенно становиться частью вашей жизни — вместе с большей уверенностью и внутренней свободой.
С чем я могу помочь
Тревога проявляется у всех по-разному. Постоянные мысли, паника, неуверенность в себе или конкретный страх — мы будем искать подход, который подходит именно вам.
Тревога и навязчивые мысли
Когда трудно перестать думать и «выключить» голову.
Стресс и эмоциональное выгорание
Когда жить в состоянии постоянного напряжения становится привычным.
Уверенность в себе и сомнения
Когда хочется меньше зависеть от оценки других и больше доверять себе.
Фобии и страхи
Когда страх начинает ограничивать вашу жизнь.
Стресс перед экзаменами
Помощь школьникам, студентам и взрослым справляться с тревогой и увереннее проявлять свои знания.
Я работаю онлайн со взрослыми и молодыми людьми на русском и английском языках. Если вы живёте в англоязычной среде, но о чём-то важном легче говорить по-русски, не нужно выбирать один язык — в терапии можно свободно переходить с одного на другой.
Что изменилось
У каждого свой путь. Вот несколько слов клиентов о том, что изменилось после нашей работы.
«Теперь я могу спокойно проходить мимо собак. Раньше начиналась гипервентиляция, и хотелось просто убежать».
— J.
«Теперь я чувствую, что у меня есть всё необходимое, чтобы справляться с трудностями и дальше».
— Sarah
«Я поняла, что страдать не обязательно».
— Marina